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``Oui philosophie`` est un accompagnement de réduction du stress, un outil de transformation juste, agile et pertinent. Cette formation allie pratique corporelle, nutrition, coaching et Méditation pleine conscience M.B.S.R.
Pas après pas, apprenez à vivre en harmonie avec votre corps et votre environnement.
Trois formules au choix, selon votre besoin.

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Découvrez une autre manière de vivre grâce à cette formation, comprenant tous les outils et les routines dont vous avez besoin pour renouer avec le bien-être et l’équilibre de vie.

Vincent Schollhammer

Médecin, Coach Certifié professionnel, Instructeur de méditation en pleine conscience

Toute personne, tous les secteurs de métiers et de la santé particulièrement n’ont jamais eu autant de défis à relever, de changements à assurer. Aucune entité n’est épargnée. Chacun s’organise, à sa manière et avec ses ressources, pour y faire face. Dans ce contexte en mutation permanente, le besoin d’accompagnement à tous les niveaux est bien réel.

Tout au long de ma carrière de médecin j’ai développé une écoute, une présence active, un savoir-faire, qui m’amène aujourd’hui à réaliser une nouvelle évolution professionnelle pour vous accompagner véritablement dans votre globalité.  

  • Professionnels du monde de la santé,
  • Chefs d’entreprises,
  • Travailleurs indépendants et particuliers,

Apprenez à libérer votre potentiel de réussite dans notre monde en perpétuels changements.

En savoir plus…

Activez votre état ressource

C’est une technique qui vous permettra de vous mettre dans un bon « état ressource », c’est-à-dire dans des conditions physiques et émotionnelles favorables.
Comment ? En réactivant ces mêmes sensations, ressenties lors d’un moment heureux. Avec de l’entrainement, vous réactiverez l’ancre en reproduisant le geste, le mot, ou en évoquant l’image associée, afin de retrouver l’état émotionnel souhaité.

Créez une ancre.

Visualisez bien le moment heureux dont vous voulez vous souvenir.

Ressentez intensément l’état émotionnel que vous voulez pouvoir retrouver.

Associez-lui un stimulus : un mot, image ou geste.

Adoptez une pensée et attitude positive

Vos paroles ont une vibration.
Votre attitude physique aussi.
Les deux influencent grandement votre mentale, et par extension, votre réalité.

Se tenir droit plutôt que voûté, sourire plutôt que faire la tête.

Voir le positif en toute chose plutôt que se plaindre et se décourager.

Employez dans vos phrases la tournure positive plutôt que négative.

Employez dans vos phrases la forme active plutôt que passive

Chérissez votre souffle vital

Tout au long de la journée, vous allez vous tournez vers votre souffle : vers le va et vient de votre souffle, en notant qu’il est possible d’enter en contact avec ce rythme omniprésent au fil des événements quotidiens : une douche, faire la vaisselle,… quelques soit la situation. Ces évènements sont autant d’occasions de cultiver l’éveil de voir, de demeurer au plus près de la vie. 2 à 3 fois par jour, prenez le temps de faire quelques respirations profondes.

Asseyez-vous tranquillement, relâchez bien toutes les tensions dans votre corps.

Desserrez les mâchoires en entrouvrant légèrement la bouche.

Inspirez jusqu’à 4, bloquez 2, expirez 4, bloquez 2.

Progressivement, vous améliorerez vos capacités respiratoires.

Passez à des rythmes inspiration-apnée/expiration-apnée tels que 8-4/8, 12-6/12, 16-8/16.

La qualité de votre expiration est primordiale, car mieux vous expirez, mieux vous remplissez ensuite vos poumons d’air neuf !

Cet apport en oxygène va ressourcer tout votre corps, sans parler de votre cerveau.

Chérissez ce souffle vital et imaginez qu’il procède comme un massage intérieur.

Développez votre sourire intérieur !

Les maîtres taoïstes enseignaient l’art du sourire intérieur – ou l’art de retrouver la sérénité intérieur – garant de santé, de bonheur et de longévité.

C’est un état de bien -être et de calme qui s’obtient par des exercices réguliers de relaxation, de respiration profonde.

Le sourire intérieur, c’est aussi la capacité à développer acceptation, bienveillance, générosité, amour pour soi et pour autrui.

Être habité par cet état d’esprit est ce qui apporte la fameuse « paix intérieure ».

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Témoignages

Mise à distance de la douleur

Atteins d'une avulsion du plexus brachial suite à un accident de moto, j'ai eu droit à un parcours médical et à toutes sortes de thérapeutiques à visée neurologique afin de diminuer les douleurs importantes, permanentes... Des amis m'ont conseillé de consulter Vincent, qui pratique une prise en charge de la douleur par des techniques alternatives.  Il m'a rapidement orienté vers un apprentissage de la méditation en pleine conscience. Les résultats ne se sont pas fait attendre, rapidement, la douleur était toujours présente mais à distance... et cette distance m'a permis de reprendre une vie "normale" avec moins de thérapeutique allopathique (que j'espère bien arrêter prochainement).

J’ai surmonté mes difficultés

Un accompagnement original, s'apparentant à de l'art thérapie, sans vraiment en être, permettant une présence attentive de Vincent m'a permis de surmonter des difficultés personnelles qui m'envahissaient, m'inhibaient. J'ai pu prendre le recul nécessaire, réaliser des choix qui me semblent justes aujourd'hui. Merci à cette technique de "tag coaching" encadré par Vincent, nous avons réalisé sur le mur de son bureau un beau dessin évoquant le ou les voyages personnels.

Sérénité des tâches administratives

Chaque fois que je devais faire des tâches d'ordres administratives, une certaine appréhension apparaissait et je reculais toujours le moment de les faire... jusqu'à être acculé par les lettres de rappels, mise en demeures, ... Grâce à l'accompagnement et la technique que Vincent a mis au point le rituel quotidien de sérénité des tâches, en quelques semaines j'ai pu régler ce problème. Ces séances ont pu se faire en présentiel et certaines en e-coaching ou par téléphone. Une flexibilité et adaptation rassurante. ​

En quelques séances

J'avais besoin d'un accompagnement dans un domaine de ma vie privée, la formule d'accompagnement téléphonique en quelques séances a parfaitement fonctionné et m'a permis de passé un cap difficile, ... Ayant peu de temps libre de part un travail prenant, d'avoir la possibilité de réaliser cet accompagnement par téléphone ou en e-coaching a été un vrai plus.

Une présence attentive

Dans des difficultés professionnelles, un changement personnel compliqué !  La présence attentive, le temps accordé à l'écoute, la vision globale de Vincent, m'a permis en toute sérénité de retrouver une confiance en moi, de mettre en place de nouveaux actes de m'y tenir. Aujourd'hui mon activité et ma reconnaissance dans le milieu professionnel sont là... et j'ai su prendre le recul nécessaire sur le plan privé.

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